Ostoskori
0
0,00 €

UUTISKIRJE 10/25

Terve Räikkä Crew,

Tässä uutiskirjeessä seuraavanlaista asiaa:

  • Jos paikkoja kolottaa, löytyy salilta nyt myös hierojien (koutsit Salla ja Sanna V.), naprapaatin (IG: @naprapaattilauri) sekä fysioterapeutin (koutsi Janne) palvelut, ajanvaraus: https://pro.vello.fi/crossfitraikka/ 

  • Hupparitilaus on täällä - tilaa omasi omasi su 26.10. klo 23:59 mennessä täältä: https://forms.gle/eP8HJegYXJuG3M5Z8 

  • Järjestämme 8.11. klo 14:30 alkaen epäsuorat kestävyystestit - ajanvaraukset & lisätiedot: https://pro.vello.fi/crossfitraikka/ 

  • Sannan Painonnostoklinikka avaa vastaanottonsa! Saat henkilökohtaista apua painonnoston kehityskohteisiisi 3-5 hengen pienryhmissä loppuvuoden aikana parittomien viikkojen torstaisin klo 19-20:15. Varaukset WODconnectissa.


HYVINVOINTIPALVELUMME LAAJENEVAT HIERONNALLA JA NAPRAPATIALLA

Kovaa treenattua kroppaa on hyvä myös huoltaa. Viimeisen remontin yhteydessä salin parvelle rakennettiin hoitohuone, joka on saanut uusia palveluntarjoajia. Räikän katon alta löydätkin siis nyt myös hierontapalvelut koutsiemme Sallan ja Sanna V.:n toimesta ja naprapaatiaa tulee tarjoamaan Lauri Aho (Instagram @naprapaattilauri), jonka ehkä jotkut asiakkaamme muistavat tehneen aikoinaan harjoittelunsa salillamme. Fysioterapeutin palveluita tarjoaa myös jatkossa koutsi Janne. Ajanvarauksen sekä kaikkien palveluntarjoajien hinnastot löydät osoitteesta https://pro.vello.fi/crossfitraikka. 


HUPPARITILAUS - TILAA OMASI VIIMEISTÄÄN 26.10.

Tilaamme jälleen Räikän logoilla varustettuja Pure Wasten huppareita ja collareita. Kaikki tilattavat paidat ovat unisex-mallisia ja salimme logo painatetaan paitojen selkään alla. Salilla on katsottavissa ja testattavissa muutamia esimerkkimalleja, esimerkkikuvat löydät myös tilauslomakkeesta: https://forms.gle/eP8HJegYXJuG3M5Z8. 

Tilauksen deadline on su 26.10. klo 23:59.

Lisätietoja eri malleista (esim. kokotiedot, esimerkit väreistä) löydät ao. linkeistä:

Maksu hoidetaan korttimaksuna oman tilauksen noudon yhteydessä salilla tablettiin. Jos sinulla on kysyttävää hupparitilauksesta, nykäise Karia hihasta tai laita viestiä kari@raikkatraining.com.


EPÄSUORAT KESTÄVYYSTESTIT 8.11.

Järjestämme 8.11. klo 14:30 alkaen epäsuorat kestävyystestit, jonka pohjalta määritetään laktaattipohjaiset sykealueet. Jos sinua siis kiinnostaa selvittää esimerkiksi, millä sykkeillä sinun pitäisi treenata peruskuntotreeneissä tai mikä on maksimaalinen hapenottokykysi, tämä on sinun mahdollisuutesi ottaa siitä selvää. Testin voit suorittaa joko soutulaitteella (suoritetaan salilla) tai juosten (Räikän urheilukentällä, Räikäntie 3, Ylöjärvi). Testauksista vastaavat meidän omat testausspesialistimme Iida ja Janne. Ajanvaraukset ja lisätiedot löydät oheisesta linkistä (https://pro.vello.fi/crossfitraikka/) tai janne@raikkatraining.com.


PAINONNOSTOKLINIKAT

Sanna V:n Painonnostoklinikka avaa ovensa marraskuussa! Kyseessä on siis 3-5 hlön ryhmissä vedettävät painonnostotreenit - siis lähes personal trainingiin verrattava tunti. Klinikalla asiakkaiden nostoja voidaan näin korjata ja kehittää oikeasti henkilökohtaisesti.

Painonnostoklinikat pyörivät testijaksona marraskuun alusta jouluun asti joka toinen viikko torstaisin klo 19:00 - 20:15 omatoimipuolella (tällöin OT-puolella klinikan lisäksi neljä normaalisti varattavaa omatoimipaikkaa).

Loppuvuoden klinikkapäivät ovat:

  • 6.11. (tempaus)
  • 20.11. (rinnalleveto & työntö)
  • 4.12. (tempaus)
  • 18.12. (rinnalleveto & työntö)

Voit ilmoittautua nostoklinikalle WODconnectissa normaalien tuntivarausten tapaan. Maksu hoidetaan klinikan yhteydessä joko kortilla tai WODconnectissa laskuttamalla (ei sisälly normaaliin jäsenyyteen), hintaa yhdellä kerralla on 35e / hlö ja toteutuakseen tunti vaatii vähintään 3 osallistujaa saman päivän klo 12:00 mennessä.


Vahvaa syksyä, nähdään Räikällä!

Oula, Janne & Kari