MamaWod on Pirkanmaan ensimmäinen tuleville ja tuoreille äideille räätälöity CrossFit-harjoittelun kurssi. MamaWodeilla harjoitellaan CrossFit-ideologian mukaisesti hyödyntäen monipuolisesti kehonpainoa sekä ulkoisia vastuksia niin, että treeneissä huomioidaan varta vasten odottavien ja vasta synnyttäneiden fysiologiset tarpeet.

MamaWodien tarkoitus on mahdollistaa odottaville ja tuleville äideille turvallinen liikkuminen raskauden aikana sekä sen jälkeinen paluu takaisin intensiivisemmän harjoittelun pariin. Myös vauvasi on tervetullut MamaWodeille!

MamaWodeja valmentavat Wario Mama'sin äitiysfysioterapeutit, Olga ja Anette, joilla on vahva ammattitaito niin odottavien kuin juuri synnyttäneiden äitien liikunnan erityistarpeista sekä CrossFit-harjoittelusta.

Mikäli olet vasta synnyttänyt, suosittelemme lämpimästi vähintään lääkärin jälkitarkastuksessa käymistä ennen harjoittelun aloittamista. Halutessasi voit myös varata fysioterapeuttisen jälkitarkastuksen WarioMama's Tampereelta tarjoushintaan, jotta saat kaiken irti treeneistä! Alekoodin (-15%) saat ilmoittautumisen yhdeydessä.

MAMAWOD-HARJOITTELIJAN POLKU

"Olen tulossa ensimmäiselle MamaWodilleni, mihin ryhmään ilmoittaudun?"

Järjestämme erillisiä MamaWod-ryhmiä sekä uusille että jo kokeneemmille MamaWod-treenaajille, jotta voimme tarjoamaan parempaa valmennusta eri vaiheissa raskautta tai siitä palautumista oleville. ALOITTAVAT-ryhmä on räätälöity heille, joilla raskaudesta palautuminen on vielä alkutaipaleella ja/tai CrossFit on vielä uusi harrastus. Näin pääset rauhassa kehoasi kuunnellen mukaan kiinni liikunnalliseen elämäntapaan, rasittavampiin treeneihin sekä saat paremmat eväät jatkaa uutta harrastustasi joko JATKORYHMÄSSÄ tai CrossFit Räikän EASY- ja WOD-tunneilla!

"Mikä on MamaWod JATKORYHMÄ?"

Mikäli olet osallistunut aiemmin MamaWod-tunneille, voit jatkaa nyt harjoitteluasi jatkoryhmässä. Jatkoryhmän tarkoitus on progressiivisesti edistää niin raskaudesta palautumista kuin CrossFitille lajinomaisten liikkeiden laajempaa treeneihin mukaan tuomista sekä oppimista. Jatkoryhmä toimii kuukausittain jatkuvalaskutteisena jäsenyysperiaatteella, kun taas ALOITTAVAT-ryhmä toimii edelleen kurssimaisesti. JATKAVAT-ryhmään ilmoittaudutaan kuukaudeksi kerrallaan ja ilmoittautumisen voit tehdä ALOITTAVAT-ryhmässä treenaamisen aikana.

"Mitä MamaWodien jälkeen?"

Jos innostuit uudesta harrastuksesta, voit jatkaa CrossFit-harjoittelua CrossFit Räikän tunneilla. Tunneille siirtymiseksi järjestämme kysynnän mukaan tekniikan täydennystunteja (korvaa Starttikurssin), joilla käydään läpi CrossFitin liikevalikoimasta ne, jotka MamaWodeilla kurssin luonteen takia jäävät läpikäymättä (esim. tempaus, T2B). Voit halutessasi myös tulla mukaan normaalille starttikurssille. Mikäli sinulla on aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta, voit siirtyä suoraan WOD- ja EASY-tunneille. MamaWodilaisena saat -20% alennuksen starttikurssista, ensimmäisestä treenikuukaudestasi tai 10-kortista.

MIKÄLI SINULLA ON KYSYTTÄVÄÄ UUSISTA MAMAWODEISTA, OTA YHTEYTTÄ mamawod@raikkatraining.com

SEURAAVA MAMAWOD-ALOITTAVAT RYHMÄ JÄRJESTETÄÄN 6.-29.8.

• ALOITTAVAT-kurssin ajankohdat ti & to klo 10:00-11:00 (8 x 1h) - kurssin hinta on 119€ - HUOM! Mikäli kurssilla on tilaa 7 vrk ennen kurssin alkua, voit myös osallistua kerran viikossa hintaan 79€.
• JATKORYHMÄN treenien ajankohdat ovat ti ja to 11:15-12:15 - jatkoryhmän hinta on 112 € / kk (14 vrk irtisanomisaika, jatkoryhmään osallistumiseksi suositellaan vahvasti ALOITTAVAT-kurssin käymistä) - myös JATKORYMÄÄN voit osallistua kerran viikossa hintaan 79€ / kk.
  
• Ryhmien toteutumiseen vaaditaan vähintään 6 osallistujaa, ryhmiin otetaan enintään 10 hlöä. Kurssin peruuntuessa osallistujiin ollaan yhteydessä sähköpostitse. Tällöin voit siirtää osallistumisesi seuraavalle kurssille tai palautamme rahasi.
• Mikäli osallistuja peruuttaa osallistumisensa ALOITTAVAT-ryhmään yli 7 vrk ennen kurssin alkua, palautamme maksun täysimääräisesti. Mikäli osallistuminen peruutetaan yli 3 vrk ennen kurssin alkua, palautamme maksusta 50%. Mikäli osallistuminen peruutetaan alle 3 vrk ennen kurssin alkua, maksua ei palauteta.
• Ryhmiin ilmoittautuville CrossFit Räikän jäsenille alennus -10% ensimmäisestä kuukaudesta. Opiskelija-alennus 10% (HUOM! Voit hyödyntää vain yhden alennuksen).
  

Mikäli tahdot jatkaa kurssin jälkeen harjoittelua CrossFit Räikällä, saat -20% ensimmäisestä jäsenyyskuukaudestasi, starttikurssista tai 10-kortista.

ILMOITTAUDU MUKAAN ALOITTAVAT-KURSSILLE TÄSTÄ!

JATKORYHMÄÄN VOIT ILMOITTAUTUA ALOITTAVAT-KURSSILLA TAI SÄHKÖPOSTITSE mamawod@raikkatraining.com!

MIKÄLI SINULLA ON KYSYTTÄVÄÄ MAMAWODEISTA, OTA YHTEYTTÄ mamawod@raikkatraining.com.