ESITIETOLOMAKE - RAVITSEMUSVALMENNUS

Tämän lomakkeen tarkoituksena on kerätä esitietoja CrossFit-harrastajan ravintovalmennukseen liittyen. Tietoja kerätään ja käytetään vain salimme palveluja sinulle sovittaessa, jotta pystymme palvelemaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla.

Tietoja säilytetään enimmillään asiakkuutesi päättymistäsi seuraavan vuoden loppuun asti.

Etu- ja sukunimi

Ikä

Puhelinnumero

Sukupuoli

Mies

Nainen

Muu

Kuvaile tavoitteitasi ravinto-valmennukselle.

Kuvaile työsi kuormittavuutta

Toimistotyö

Kevyt fyysinen työ

Raskas fyysinen työ

Muu

Halutessasi kuvaile vapaasti työsi vaativaa fyysistä aktiivisuutta.

Kuljetko pääsääntöisesti työmatkat:

Autolla

Kävellen

Pyörällä

Muu

Kuinka pitkä on työmatkasi, mikäli kuljet sen muulla kuin autolla. Voit myös kuvailla työmatkaasi muuten (esim. kuinka usein viikossa kuljet)

Kuvaile arki-aktiivisuuttasi: millaista, kuinka usein, kuinka paljon? (Esim. koiran kanssa lenkkeily, 1h / pvä, 7pvä / vko)

Kuinka monta kertaa viikossa keskimäärin harrastat liikuntaa, jossa hengästyt / hikoilet (mieti edellistä 6kk)?

Päivittäin tai lähes päivittäin

4-5 kertaa viikossa

2-3 kertaa viikossa

Harvemmin

Kuvaile liikuntasuoritustesi kestoa, intensiteettiä ym.

Kuvaile halutessasi tarkemmin liikunta-tottumuksiasi.

Onko sinulla ruoka-ainerajoitteita, jotka tulisi huomioida ruokavaliota suunnitelta-essa?

Onko sinulla ruokavalioon vaikuttavia sairauksia (esim. diabetes, ärtyneen suolen oireyhtymä, verenpainetauti)

Muita terveisiä valmentajille?

CrossFit Räikkä
Räikkä Training Oy | 3229663-5 | 2026
Hallitie 2 N-M, 33470, Ylöjärvi | info@raikkatraining.com | +358 40 558 3981

CrossFit® on CrossFit Inc.:n rekisteröimä tavaramerkki.

Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojakäytäntö Evästekäytäntö