Ostoskori
0
0,00 €
MAMAWOD
TULE MUKAAN PIRKANMAAN ALKUPERÄISEEN TULEVILLE JA TUOREILLE ÄIDEILLE RÄÄTÄLÖITYYN CROSSFIT-RYHMÄÄN!
MamaWod on Pirkanmaan ensimmäinen tuleville ja tuoreille äideille räätälöity CrossFit-harjoittelun kurssi. MamaWodeilla harjoitellaan CrossFit-ideologian mukaisesti hyödyntäen monipuolisesti kehonpainoa sekä ulkoisia vastuksia niin, että treeneissä huomioidaan varta vasten odottavien ja vasta synnyttäneiden fysiologiset tarpeet.
MamaWodien tarkoitus on mahdollistaa odottaville äideille turvallinen liikkuminen raskauden aikana sekä sen jälkeinen paluu takaisin intensiivisemmän harjoittelun pariin. Myös vauvasi on tervetullut MamaWodeille!
MamaWodeja valmentavat äitiysfysioterapeutit, Olga ja Anette, joilla on vahva ammattitaito niin odottavien kuin juuri synnyttäneiden äitien liikunnan erityistarpeista sekä CrossFit-harjoittelusta.
Mikäli olet vasta synnyttänyt, suosittelemme lämpimästi vähintään lääkärin jälkitarkastuksessa käymistä ennen harjoittelun aloittamista.
MAMAWOD-RYHMÄT
"Olen tulossa ensimmäiselle MamaWodilleni, mihin ryhmään ilmoittaudun?"
Järjestämme erillisiä MamaWod-ryhmiä sekä uusille että jo kokeneemmille MamaWod-treenaajille, jotta voimme tarjoamaan parempaa valmennusta eri vaiheissa raskautta tai siitä palautumista oleville. ALOITTAVAT-ryhmä on räätälöity heille, joilla raskaudesta palautuminen on vielä alkutaipaleella ja/tai CrossFit on vielä uusi harrastus. Näin pääset rauhassa kehoasi kuunnellen mukaan kiinni liikunnalliseen elämäntapaan, rasittavampiin treeneihin sekä saat paremmat eväät jatkaa uutta harrastustasi joko JATKORYHMÄSSÄ tai CrossFit Räikän tunneilla!
"Mikä on MamaWod JATKORYHMÄ?"
Mikäli olet osallistunut aiemmin MamaWod-tunneille, voit jatkaa nyt harjoitteluasi jatkoryhmässä. Jatkoryhmän tarkoitus on progressiivisesti edistää niin raskaudesta palautumista kuin CrossFitille lajinomaisten liikkeiden laajempaa treeneihin mukaan tuomista sekä oppimista. Jatkoryhmä toimii kuukausittain jatkuvalaskutteisena jäsenyysperiaatteella, kun taas ALOITTAVAT-ryhmä toimii kurssimaisesti. JATKAVAT-ryhmään ilmoittaudutaan toistaiseksi (14vrk irtisanomisajalla) ja ilmoittautumisen voit tehdä ALOITTAVAT-ryhmässä treenaamisen aikana. Jos sinulla on aiempaa CrossFit-taustaa ja olet palautunut raskaudesta sekä synnytyksestä hyvin, voit tiedustella mahdollisuutta hypätä suoraan mukaan JATKAVAT-ryhmään laittamalla viestiä mamawod@raikkatraining.com.
"Mitä MamaWodien jälkeen?"
Jos innostuit uudesta harrastuksesta, voit jatkaa CrossFit-harjoittelua CrossFit Räikän tunneilla. Tunneille siirtymiseksi järjestämme kysynnän mukaan tekniikan täydennystunteja (korvaa Starttikurssin), joilla käydään läpi CrossFitin liikevalikoimasta ne, jotka MamaWodeilla kurssin luonteen takia jäävät läpikäymättä (esim. tempaus, T2B). Voit halutessasi myös tulla mukaan normaalille starttikurssille. Mikäli sinulla on aiempaa kokemusta CrossFit-harjoittelusta, voit siirtyä suoraan WOD- ja EASY-tunneille. MamaWodilaisena saat -20% alennuksen starttikurssista, ensimmäisestä treenikuukaudestasi tai 10-kortista.
MIKÄLI SINULLA ON KYSYTTÄVÄÄ UUSISTA MAMAWODEISTA, OTA YHTEYTTÄ mamawod@raikkatraining.com
HINNASTO
ALOITTAVAT
- 8 treenikertaa (4 vkoa, ti & to klo 11:15-12:15)
- 129 € (opiskelijat 117 €)
- Kerran viikossa 89 € (opiskelijat 81 €) - HUOM! Kerran viikossa osallistuminen mahdollista vain jos ryhmässä on tilaa 7 päivää ennen aloitusta
JATKAVAT
- Halutessasi jatkaa MamaWod-treenejä ALOITTAVAT-ryhmän jälkeen, voit kurssin lopulla ilmoittautua JATKAVAT-ryhmään
- Toistaiseksi voimassaoleva jäsenyys (14 vrk irtisanomisaika), treenit ti & to (klo 10-11)
- 121 € (opiskelijat 109€)
- Kerran viikossa 89 € (opiskelijat 81 €)
Mikäli tahdot jatkaa MamaWodien jälkeen harjoittelua CrossFit Räikällä, saat -20% ensimmäisestä jäsenyyskuukaudestasi, starttikurssista tai 10-kortista.
RYHMIEN OSALLISTUMISEHDOT
HUOM! Ryhmien toteutumiseen vaaditaan vähintään 6 osallistujaa, ryhmiin otetaan enintään 13 hlöä. Kurssin peruuntuessa osallistujiin ollaan yhteydessä sähköpostitse. Tällöin voit siirtää osallistumisesi seuraavalle kurssille tai palautamme rahasi.
Ilmoittautumisen sitovuus: Mikäli osallistuja peruuttaa osallistumisensa ryhmään yli 7 vrk ennen kurssin alkua, palautamme maksun täysimääräisesti. Mikäli osallistuminen peruutetaan yli 3 vrk ennen kurssin alkua, palautamme maksusta 50%. Mikäli osallistuminen peruutetaan alle 3 vrk ennen kurssin alkua, maksua ei palauteta.
Poissaolojen korvaaminen: Ryhmissä on yhden kerran omavastuu - yli yhden kerran poissaolot siis voidaan korvata niiden johtuessa lapsen tai omasta sairastumisesta lääkärintodistusta tai vastaavaa vastaan. Kurssikertoja voit korvata seuraavalla MamaWod-ALOITTAVAT kurssilla tai MamaWod-JATKAVAT ryhmässä, mikäli ryhmissä on tilaa. Korvausoikeus kestää seuraavan MamaWod-kurssin loppuun tai vähintään 30vrk sairastumisen päättymisestä. Mikäli korvaaminen ei ole mahdollista esim. paikkakunnalta muuton takia, palautamme menetettyjen kurssikertojen summan. Emme korvaa loma- tai muita vastaavia omaehtoisia poissaoloja eikä näistä anneta alennusta kurssihinnasta.
MIKÄLI SINULLA ON KYSYTTÄVÄÄ MAMAWODEISTA, OTA YHTEYTTÄ mamawod@raikkatraining.com.
SYKSYN 2026 TULEVAT KURSSIT
- 29.9.-22.10.2026 - Ilmoittautuminen avataan elokuun aikana
- 24.11.-17.12.2026 - Ilmoittautuminen avataan lokakuun aikana
MAMAWOD JATKAVAT -ryhmä treenaa ti & to ennen ALOITTAVAT-ryhmää 11.8.-17.12. Jos olet kiinnostunut aloittamaan suoraan JATKAVAT-ryhmässä, ota yhteyttä mamawod@raikkatraining.com.